Psikoterapi ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Terapi Nedir?

Terapi, bireyin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkmasına yardımcı olmak amacıyla bir uzman rehberliğinde gerçekleştirilen bir süreçtir. Bu süreçte terapist, bireyin duygularını anlamasına, zorluklarıyla başa çıkmasına ve kişisel gelişimini desteklemesine yardımcı olur. Terapi, bilinçdışındaki davranışları keşfetme, motivasyon sağlama ve baş etme mekanizmalarını güçlendirme gibi hedefleri içerir.

​Psikolog Kimdir?

Psikolog, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sağlıkları üzerinde çalışan ve terapi süreçlerini yürüten uzmanlardır. Terapist olarak da adlandırılan psikologlar, çeşitli terapi yöntemleri kullanarak bireylerin duygusal zorluklarıyla başa çıkmalarına, yaşam sorunlarıyla baş etmelerine ve kişisel gelişimlerini desteklemelerine yardımcı olurlar. Psikologlar genellikle eğitimli profesyonaller olup, bireylerin duygusal refahlarını artırmak ve sağlıklı yaşam becerilerini geliştirmek için çeşitli teknikleri uygularlar. Terapistler, bireylere rehberlik ederken aynı zamanda kişisel gizlilik ve saygı prensiplerine bağlı kalarak etik standartları uygularlar.

Terapiden Kimler Fayda Görür?

Terapiden fayda görebilecek kişiler arasında her yaş grubundan bireyler bulunabilir. Terapi, duygusal, zihinsel veya davranışsal sorunlarla başa çıkmak isteyen, kişisel gelişimlerini desteklemek isteyen veya yaşamın zorluklarıyla baş etmekte yardım arayan herkese açıktır. Kendine bakma cesareti olan ve içsel bir keşif yapmaya istekli olan herkes, terapi sürecinden olumlu etkiler görebilir. Bu süreç, stres, kaygı, depresyon, ilişki sorunları, travma sonrası stres bozukluğu, özsaygı sorunları gibi bir dizi konuda destek sağlayabilir. Ancak, terapiden maksimum fayda alabilmek için bireyin terapistiyle güvenli bir ilişki kurabilmesi ve açık iletişim kurabilmesi önemlidir. Terapi, kişisel gelişim ve duygusal refah hedeflerine ulaşmak isteyen herkes için bir destek kaynağı olabilir.

Terapide Değişim Nasıl Olur?

Terapide değişim, bireyin uzun süre devam eden alışkanlıklarını, davranışlarını ve tutumlarını terapist ile birlikte keşfetmesiyle başlar. Terapi sürecinde, terapist ile kurulan güvenli bağ ve işbirliği, bireyin yeni bir gerçeklik oluşturmasına yol açar. Bu süreç, bilinçli farkındalık, içgörü ve motivasyonun artmasıyla değişimi tetikler, bireyin yaşamında olumlu gelişmeler sağlar.

​Terapi Sıklığı ve Süresi

Terapi genellikle haftada 1 veya ihtiyaç halinde 2 kez, 45 dakika süre ile gerçekleşir. Terapiden maksimum fayda sağlamak için en az 6 ay, tercihen 1 yıl boyunca düzenli seanslara devam önerilir. Terapinin süresi, bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir ve kısa veya uzun sürebilir.

Online Terapi

Online terapi, bireysel terapiyle aynı etkileşim ve destek düzeyini sağlar. Görüntülü olarak gerçekleştirilen online terapi, terapi odasıyla benzer bir deneyim sunar. Belirlenen gün ve saatte internet üzerinden gerçekleştirilen seanslar, bireyin terapistiyle görüntülü iletişim kurmasını sağlar. Bu yöntemle, terapi süreci terapist ve birey arasında aynı etkileşimi sürdürerek devam eder.